Раилко Инна Александровна
Профессия- Диетолог
Медицинский Университет им. А. А. Богомольца
С 2008- г врач по проблемам питания в НИИ питания Украины
Кафедра диетологии Национальной Медицинской Академии последипломного образования
Специализация диетология.
Общий стаж 5 лет.
Ответы на вопросы
Спрашивает Ирина
Добрый день Меня зовут Ира мне 28лет рост 165см вес 73кг Скажите пожалуйста какой должен быть у меня вес и какая диета или лечение мне может в этом помочь...
Добрый день Ира,ваш идеальный вес может варьировать от 55 кг до 65 ,и начиная с климактерического периода до 70 кг.Мой Вам совет,сходите на прием к опытному диетологу пусть он раз и навсегда разработ...
Спрашивает Ольга
Добрый день. Хотела бы обратиться к диетологу для проведения анализа и выявления причины лишнего веса и последующего составления индивидуальной диеты. Но не он лайн, а в медицинском учреждении. Можно ...
Добрый день,Ольга.Я принимаю пациентов в клинике "Олгерд".Можете зайти на сайт olgerd.com.ua,ознакомиться и позвонить,что бы записаться на прием.Я провожу такие обследования во время консультации:диаг...
Спрашивает Ольга
Мне 57 лет, вес 110 кг при росте168, дисфункция надпочечников и яичников. Проблема с суставами. Задача №1 сбросить вес. Помогите....
Уважаемая Ольга.Вы действительно лишитесь многих проблем со здоровьем,сбросив вес, и заболевание суставов в первой очереди.Вам очень надо осторожно назначать Ваше индивидуальное питание,поскольку есть...
Спрашивает Настя
мне почти 16, рост-1.60 вес 63 кг я девушка..До этого я уже худела на 10 кг прошлой весной но набрала вес из за привычных порцый еды и переедания...я не держусь какой либо диеты а расчитываю сама (то...
Настя,если Вы будете продолжать худеть по данной методике,то с каждым разом вес будет хуже и хуже поддаваться.Такими изнурительными диетами подвергаете большому стрессу свой организм,и как результат о...
Спрашивает ольга
добрий день..підкажіть чи треба мені набирати вагу..ріст 163-165.моя вага 50 кг,але дуже видно кістки на плечах,на бедрах майже видно))треба поправлятись чи ні..підкажіть будь ласка...
Добрий день,Ольга. Ви нажаль не вказали свій вік.По цим даним,набрати вагу необхідно (5-10 кг).Я раджу набирати вагу не за рахунок жирової тканини,а за рахунок м'язевої.Почніть займатись в спортзалі (...
Спрашивает Ирина
Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Я занимаюсь спортом, так приходится временами очень строго следить за весом. Сейчас 2 цикл белково-углеводного чередования. На 3 белковом дне п...
Добрый день, Ирина.Прошу прощения,что отвечаю с великим опозданием,но надеюсь,даже сейчас мой совет будет полезным.Горечь во рту может действительно быть причиной кетоза.Во время белкового периода в д...
Спрашивает Роман
Здравствуйте, я давно занимаюсь тяжёлой атлетикой и мне крайне важно весить около 90 кг. подскажите где найти информацию о повышенной белковой диете и как правильно употреблять овощи и фрукты в этой ...
Здравствуйте,Роман.В идеале,конечно мне надо бы посмотреть на Вас,хотя бы, для начала,оценить тип Вашего телосложения (астенический, нормостенический или гиперстенический).С этого можно судить, в неко...
Спрашивает х
Як понизити апетит без шкоди для здоровя???...
Добрий день.Для того , щоб контролювати апетит, для початку треба організувати раціональне харчування.Взагалі,я не рекомендую голодати.Коли хочеться їсти,вживайте білкову їжу ,вона не буде переходити ...
Спрашивает Ирина
Здравствуйте! Мне 52 года. С молодости страдаю вялой перистальтикой кишечника, запорами. Летом все проходит, потому что ем много овощей, фруктов, которые действуют слабительно. В осенне-зимний период ...
Добрый день,Ирина.Рекомендую Вам каждый день натощак употреблять 1 ст.л.отрубей любых,запивая достаточным количеством теплой воды(за 30 мин.до завтрака).1.5-2 л воды (не холодной) выпивать вдень небол...
Спрашивает Виктория
Здравствуйте, Инна Александровна! Скажите, пожалуйста, как вы относитесь к вегетерианству как врач-диетолог? Какие плюсы и минусы вегетерианства? ...
Здравствуйте.В результате анализа результатов 5 крупнейших исследований, сравнивавших уровень смертности среди более чем 76 000 вегетарианцев и не-вегетарианцев, ведущих схожий образ жизни, а именно A...
Спрашивает оксана
Добрый вечер! Мне поставили диагноз --хронический гастроуденит, рефлюкс, астено депресивный синдром прошла курс лечения в стационаре.До стоционара и после от всей пищи боли и печёт как подобрать прави...
Оксана,рекомендую вам не употреблять томатный, апельсиновый соки,не делать "зажарку" к супам,борщам.Между последним приемом пищи и сном должно проходить не менее 2 часов.Ешьте небольшими порциями 4-5...
Спрашивает Ольга
хочу вернуть форму после родов. 6592ngребёнку 5 месяцев, грудью не кормлю, сижу ни диете, много гуляю и не худею... как можно это исправить? может сдать какието анализы? к кому обратиться и что делать...
Добрый день,Ольга.Рекомендую Вам придерживаться белковой нежирной диеты.Исключить простые углеводы(маленький кусочек без дрожжевого хлеба (можно хлебцы)только сутра.Делать раз в неделю разгрузочный де...
Спрашивает Зоряна
Доброго Дня!
Мені 19 років.Моя вага становить 78 кг при рості 170 см.Дуже набрала ваги піл час вагітності.До вагітності моя вага стабільно трималась 60 кг.На даний час стараюсь не їсти після 6 через ...
Добрий день, Зоряна.Чому Ви вирішили,що треба скинути саме 18 кг?Для початку хоча б треба вирахувати індекс маси тіла ,щоб визначитись яка ступінь надлишкової ваги,а потім вирішувати скільки кг треба ...
Спрашивает Евгений
Здравствуйте! Меня зовут Евгений, мне 16 лет. Я занимаюсь силовыми видами спорта. Физически и душевно здоров, никаких отклонений не имеется. Решил приобрести пищевую добавку "Креатин Моногидрат -100%"...
Добрый день,Евгений.В Вашем возрасте очень важно полноценное и рациональное питание,а еще и учитывая силовые нагрузки.Главное что бы эта биодобавка не заменяла весь склад аминокислот рационального пит...
Спрашивает Мадина
Добрый день! У меня 2 недели назад появилось пяно под глазом. Думала что укусил комар, и ничего не предпринимала, где-то 5мм. Но иногда хочется расчесать, но сдерживаюсь.На днях обратила внимание что ...
Добрый день.Обратитесь к дерматологу....
Спрашивает Оксана
Добрый день,у меня АИТ пью эутерокс 5 лет по 50гр,стал увеличиваться вес за 5 лет на 12кг,меня беспокоит внешний вид тела,все в целлюлите и как холодец отекшее,подскажите как с этим бороться со сторон...
Добрый день,Оксана.У вас нарушение жирового обмена на гормональном уровне ,что требует особого индивидуального подхода в результате очной консультации с врачом.Много нюансов,которых заочно не решишь. ...
