Американські науковці встановили, що випадіння волосся може бути пов’язане не лише зі стресом чи неправильним доглядом. Низький рівень заліза або вітаміну D здатен негативно позначитися на здоров’ї локонів і сприяти їхній втраті.
Дорогі косметичні препарати не завжди дають очікуваний результат. Натомість відносно бюджетні горіхи та насіння містять компоненти, необхідні для підтримання здоров’я шкіри голови та росту волосся. Про це повідомляє джерело.
Які продукти підтримують здоров’я волосся
Волоські горіхи містять омега-3 жирні кислоти, біотин, вітамін Е, калій, залізо, цинк, мідь і білок. Ці речовини важливі для шкіри голови та волосся. Їхнє достатнє надходження особливо потрібне за дефіциту поживних речовин.
Гарбузове насіння багате на цинк, магній та залізо. Вони потрібні для нормальної роботи клітин і волосяних фолікулів. Компоненти цього насіння можуть впливати на дигідротестостерон — гормон, пов’язаний із випадінням волосся, особливо у чоловіків.
Насіння льону містить омега-3 жирні кислоти, зокрема альфа-ліноленову кислоту, а також залізо, білок, вітаміни Е та групи В. Ці речовини допомагають зберігати волосся зволоженим і зменшують ламкість.
Горішки кеш’ю є джерелом заліза, міді та цинку. Вони також містять білок, необхідний для міцності волосся.
Залишити відповідь