Груша користь: склад, вплив на організм і обмеження
Середня стигла груша дає близько 100 кілокалорій, майже 6 грамів харчових волокон і помітну порцію калію з міддю. Саме поєднання…
Читати більше
Які продукти знижують цукор в крові
Рівень глюкози після їжі залежить не від одного «чарівного» інгредієнта, а від того, наскільки швидко вуглеводи залишають шлунок і всмоктуються…
Читати більше
Батат це: повний гід по солодкій картоплі
Батат це їстівні потовщені корені ліани Ipomoea batatas з родини берізкових. Його називають солодкою картоплею через форму й крохмалистість, але…
Читати більше
Квашена капуста користь: наука, порції і реальні межі
Квашена капуста користь тримається не на «суперфуді» з рекламного слогана, а на трьох речах одразу: молочнокислому бродінні, клітковині капусти й…
Читати більше
Якщо їсти часник кожен день: ефект і межі норми
Щоденне вживання 1–2 зубчиків часнику (близько 3–6 г) для більшості здорових дорослих безпечне і може дати помірний ефект для судин,…
Читати більше
Дихання по квадрату допомагає швидко заспокоїтися під час тривоги
Стрес і тривога здатні зіпсувати сон, увагу та загальне самопочуття. Проста дихальна практика, відома як дихання по квадрату або чотиритактне…
Читати більше
Після нападу жінка 16 років чує слова задом наперед
У жовтні 2010 року 16-річна Міхал Склар зі США пережила загадковий епілептичний напад. Лікарі назвали його ідіопатичним. Причину так і…
Читати більше
Ксиліт у гумках пов’язали з вищим ризиком інфаркту
Ксиліт давно вважають зручною альтернативою цукру. Його додають до жувальних гумок, зубних паст, йогуртів, морозива та інших продуктів. Велике дослідження…
Читати більше
Біль у ногах під час ходьби може сигналізувати про високий холестерин
Больові відчуття в окремих частинах тіла іноді вказують на підвищений рівень холестерину. Речовина потрібна організму лише в межах норми. Її…
Читати більше
7 продуктів для міцних кісток: що їсти щодня
Правильне харчування відіграє важливу роль у підтримці міцності кісток. З віком мінеральна щільність кісткової тканини знижується, тому раціон має містити…
Читати більше