Дихання по квадрату допомагає швидко заспокоїтися під час тривоги
Стрес і тривога здатні зіпсувати сон, увагу та загальне самопочуття. Проста дихальна практика, відома як дихання по квадрату або чотиритактне…
Читати більше
Після нападу жінка 16 років чує слова задом наперед
У жовтні 2010 року 16-річна Міхал Склар зі США пережила загадковий епілептичний напад. Лікарі назвали його ідіопатичним. Причину так і…
Читати більше
Ксиліт у гумках пов’язали з вищим ризиком інфаркту
Ксиліт давно вважають зручною альтернативою цукру. Його додають до жувальних гумок, зубних паст, йогуртів, морозива та інших продуктів. Велике дослідження…
Читати більше
Біль у ногах під час ходьби може сигналізувати про високий холестерин
Больові відчуття в окремих частинах тіла іноді вказують на підвищений рівень холестерину. Речовина потрібна організму лише в межах норми. Її…
Читати більше
7 продуктів для міцних кісток: що їсти щодня
Правильне харчування відіграє важливу роль у підтримці міцності кісток. З віком мінеральна щільність кісткової тканини знижується, тому раціон має містити…
Читати більше
Клітковина це основа здорового раціону
Клітковина це комплекс харчових волокон рослинного походження, які не розщеплюються ферментами тонкої кишки людини, але частково ферментуються мікробіотою товстої кишки.…
Читати більше
Чай від простуди: як заварювати і що додавати
Теплий чай від простуди не знищує вірус і не замінює ліки, коли без них не обійтися. Його сила в іншому:…
Читати більше
Догляд за лежачими хворими вдома без зайвих ризиків
Догляд за лежачими хворими — це не «просто частіше перевертати». Це щоденна система: шкіра, тиск, їжа, вода, сечовипускання, безпека переміщень…
Читати більше
Як лікувати цистит в домашніх умовах швидко
Домашні заходи при циститі можуть зменшити печіння, спазм і частоту позивів уже в перші години, але вони не замінюють оцінку…
Читати більше
Природні антидепресанти: що працює насправді
Природні антидепресанти — це не «чарівні трави з ринку», а група рослинних екстрактів, нутрієнтів і звичок, які впливають на ті…
Читати більше