Чи можна їсти банани при цукровому діабеті
Банани не входять до списку заборонених продуктів при цукровому діабеті. Американська діабетична асоціація включає свіжі фрукти, зокрема банани, до раціону…
Читати більше
Фініки калорійність: точні дані та порції
Сушені фініки містять 277–282 ккал на 100 грамів за даними USDA FoodData Central, залежно від сорту. Один великий Меджул (близько…
Читати більше
Халва користь: що насправді дає організму цей десерт
Халва залишається одним із небагатьох десертів, у яких солодкість поєднується з відчутною поживною щільністю. На відміну від більшості кондитерських виробів,…
Читати більше
Чорнослив користь для травлення, кісток і серця
Чорнослив користь проявляється насамперед через поєднання харчових волокон і сорбітолу, які м’яко регулюють роботу кишечника і допомагають при хронічних закрепах.…
Читати більше
Їстівні гриби України: розпізнавання та безпечний збір
Українські ліси дають сотні їстівних видів, але більшість грибників тримається кількох добре впізнаваних — білого, лисичок, маслюків, підберезників і опеньків.…
Читати більше
Курага користь і шкода для організму людини
Курага, або сушені половинки абрикоса без кісточки, концентрує в собі поживні речовини свіжого плоду після втрати більшої частини води. У…
Читати більше
Насіння чіа: користь, дозування та реальні межі ефекту
Насіння чіа (Salvia hispanica) регулярно потрапляє в рекомендації як «суперфуд» завдяки високому вмісту клітковини, рослинної омега-3 (ALA) і мінералів. Дві…
Читати більше
Що можна їсти після родів
Після родів організм відновлює тканини, поповнює крововтрату та, за потреби, виробляє молоко. Сучасні рекомендації не вимагають суворої дієти: раціон має…
Читати більше
На якій руці міряти тиск: медичні правила
Артеріальний тиск варто вимірювати на тій руці, де показники стабільно вищі. Щоб це визначити, перші вимірювання обов’язково проводять на обох…
Читати більше
Імбир протипоказання: кому корінь може нашкодити
Імбир давно увійшов у повсякденний раціон як спеція і засіб від нудоти чи застуди. Водночас його біологічно активні сполуки —…
Читати більше