Діти рідко прямо кажуть, що їм погано і потрібна допомога. Молодші ще не вміють розпізнавати власні переживання. Підлітки часто закриваються…
Читати більше
Мелатонін чи магній: що насправді краще для сну
Мелатонін і магній часто пропонують як прості засоби від безсоння. Вони діють зовсім по-різному. Мелатонін є гормоном, який допомагає організму…
Читати більше
Середземноморська дієта виявилася найзбалансованішою з трьох популярних
Кетогенну, середземноморську та низькожирову дієти часто протиставляють одна одній, хоча вони діють за різними принципами. Дослідники безпосередньо порівняли ці підходи…
Читати більше
Алкоголь і рак: смертність у США зросла майже вдвічі
Алкоголь давно вважають фактором ризику раку печінки. Нове масштабне дослідження показало ширшу картину. За 33 роки кількість смертей від онкологічних…
Читати більше
Вправа планка для схуднення: що дає насправді
Планка не «розтоплює» живіт за два тижні. За хвилину класичного утримання людина вагою близько 70 кг витрачає приблизно 3–5 ккал…
Читати більше
