Работа за компьютером или ноутбуком на протяжении 7 часов, пять дней в неделю, изрядно наносит вред не только общему самочувствию, но и глазам человека. Чаще всего, орган зрительной системы страдает от сухости и покраснения.Для того, чтобы помочь организму необходимо принимать витаминные комплексы на основе натурального антиоксиданта – черники. Кроме того, отечественные офтальмологи рекомендуют обратить внимание на витамины:
- А (содержится в чернике, моркови, рябине, помидорах, семечках и абрикосах);
- В2 и В12 (в молочных продуктах, яйцах, печени, мясе и орехах);
- С (в капусте, киви, цитрусовых, моркови, листовых овощах, рябине, яблоках, черной смородине, болгарском перце);
- D (в морепродуктах, грибах, черном хлебе).
Рекомендуются такие лекарственные комплексы, направленные на профилактику для зрения, как: Ревит, Компливит, Витрум Форайз, Окофит, Черника -Оптима, Лютеин-комплекс, а также капли Визин, Виаль, Систейн и др.
Обратите внимание на свою осанку за рабочим столом! Ниже приведена иллюстрация с рекомендациями для самоконтроля.
