Продукты для зубов: полезные и вредные

Продукты, полезные для зубов

Для отбеливания зубной эмали и профилактики кариеса нужно есть ананасы

  1. Вода

Морская вода благоприятно влияет на здоровье зубов и десен. Соль избавляет от неприятного запаха во рту, при этом укрепляет зубы и дёсны. А также отбеливает зубы и удаляет зубной камень. Лучшим эффектом обладает морская соль, ибо в ней присутствуют полезные элементы - кальций, магний, натрий, калий, фосфор, йод, кремний, марганец, железо и другие.

Морская соль полезна не только зубам, но и коже. Люди лучше себя чувствуют после морских ванн и поэтому так популярен отдых на море. Лечебный и бактерицидный эффект морской воды уже давно доказан учеными.

В 1674 году Антони ван Левенгук обнаружил микробов и бактерицидное влияние соли на них. После этого он всю свою жизнь чистил зубы с солью и прожил 93 года.

Как укрепить зубы с помощью морской соли:

Разведите чайную ложку соли в стакане тёплой воды. Полоскайте рот после каждой чистки зубов. Можно просто чистить зубы солью, окунув влажную щётку в мелкую соль. Соль прекрасно дезинфицирует.

Уже через неделю лечебных солёных полосканий ваши зубы станут намного крепче.

Приобретая морскую соль, смотрите, что бы в ней не было ароматизаторов и красителей.

Те, кто употребляюет в пищу соленую рыбы или полощут рот соленой водой, имеют очень крепкие зубы и не знакомы с кариесом.

Даже когда возникает острая зубная боль, то полоскание рта крепким соленым раствором помогает уменьшить её, а иногда и вовсе избавиться от боли.

  1. Овощи, фрукты, ягоды, зелень

Чтобы поддержать здоровье и красоту зубов нужно употреблять в пищу, фрукты и овощи, которые имеют в составе полезные для них компоненты.

Какие же овощи и фрукты полезнее других?

Морковь лучше есть в сыром виде, при этом она нагружает десны, тем самым способствуя их усиленному кровообращению. Детям помогает при построении зубов и формировании челюсти. Можно употреблять в виде сока, что также способствует заживанию ранок в полости рта. Употребление яблок насыщает кальцием зубы, укрепляет десны. Лучше покупать яблоки зеленые отечественного производителя, которые наиболее полезны.

В составе клубники находиться витамин С, который поможет отбелить эмаль и поспособствует удалению пятен на зубах. Можно размещать ее с содой, почистить зубы этой смесью и прополоскать рот. Полезен для зубов и сельдерей, он противостоит бактериям во рту. Употребляя его в салате, можно очистить зубы от налета.

Укрепить зубы можно благодаря поеданию редиса, который богат кальцием, магнием и фосфором. Он содействует нагрузке зубов и массированию десен. Многие пренебрегают чесноком, но зря, он борется с болями зубов, особенно при абсцессах и проблемах с зубами мудрости. Нужно положить зубчик чеснока на больной зуб, чтобы облегчить боль до обращения в стоматологию.

Любители огурцов смогут укрепить десны и зубы, потому что они содержат фосфор и кальций. Также их употребление поможет справиться с воспалительными процессами ротовой полости. Это относится и к абрикосам, арбузу, капусте, свекле, они укрепляют зубы и поддерживают их в здоровом виде.

Для отбеливания зубной эмали и профилактики кариеса нужно есть ананасы, бананы, крыжовник, тыкву. Не только эти, но и другие овощи, и фрукты имеют в составе нужные для зубов микроэлементы и витамины.

  1. Орехи и семена

Кедровые орехи - на самом деле, и не орехи вовсе, а семена кедровых сосен (чаще всего - кедровой сосны сибирской). Состав кедровых орехов настолько богат полезными аминокислотами, жирами, углеводами, витаминами и минералами, что может полностью обеспечить организм всем необходимым. Да, да, можно питаться почти одними кедровыми орехами и не только прекрасно себя чувствовать, но и избавиться от многих заболеваний!

Цинк, магний, кремний, кальций, фосфор, марганец - эти элементы необходимы для формирования скелета, структуры костей, хрящей и зубов, поэтому польза орехов неоспорима.

  1. Цитрусовые

В чём можно отметить полезные свойства лимона? Да почти во всём, начиная от кожуры, так называемой цедрой лимона и заканчивая лимонным соком, которые содержат изобилие биологически полезных, активных веществ.

Хоть лимон и укрепляет зубы благодаря содержанию кальция, останавливает кровоточивость дёсен, способствует удалению налёта и отбеливанию зубов, стоматологи рекомендуют после употребления плода чистить зубы, так как сок данного цитрусового негативно влияет на состояние эмали зубов.

  1. Зеленый чай

Ученые выяснили, что чашка зеленого чая в день оздоравливает наши зубы и десны. Вещество кетехин уменьшает симптомы такого заболевания, как периодонт. Зеленый чай снижает кровоточивость десен. Неоднократные эксперементы подтвержают это. Например, ученый Морабиа установил, что люди, которые в течении длительного времени употребляли зеленый чай, сохранили свои зубы здоровыми и боль в деснах их не беспокоила.

Японские ученые провели эксперимент, который также подтвердил свойства зеленого чая относительно зубов. Даже у курящих людей, которые регулярно пили зеленый чай, состояние зубов улучшилось. Антибактериальные свойства этого чая предотвращают появление кариеса.

Продукты, вредные для зубов

  1. Сладкие напитки

В последнее время многое говорится о вреде, наносимом организму различными газированными напитками, которые активно потребляются людьми практически всех возрастов.

Взрослому здоровому человеку газированная вода в умеренных количествах вреда не принесет. Для детского организма газированная вода вреда приносит гораздо больше.

Частое употребление сладкой газированной воды в большом количестве может неблагоприятно отразиться на здоровье даже взрослого человека.

Каждый сладкий газированный напиток имеет кисло-сладкую основу, включающую в себя некоторое количество сахара (или его заменителя) и кислоты. И сахар, и кислота (особенно лимонная) в равной степени губительно воздействуют на зубы, разрушая зубную эмаль и тем самым способствуя появлению кариеса.

Кроме того – в любой газированной воде содержится некоторое количество углекислого газа, который сам по себе безвреден (он используется для лучшей сохранности напитка).

Однако большая концентрация газа приводит к нарушению эмали зубов, а это влечёт за собой увеличение чувствительности к горячему и холодному, кариес и даже разрушение зубов. Особенно восприимчивы к любым раздражителям детские, ещё до конца не сформировавшиеся, зубы.

Стоматологи многих стран выступают с резкой критикой в адрес производителей подобных напитков. Они требуют максимально снизить уровень сахара, газа и ввести минералы, способствующие защите и укреплению эмали.

  1. Сладости

Каждый из нас в детстве слышал: «Не ешь много сладкого» или «Сахар портит зубы». Но мало кто знает, в чём именно заключается вред сахара для зубов. Соответственно, мало кто регулирует количество сладкого в своём рационе. А если и регулирует, то безо всякой системы, интуитивно. Однако тот, кто заботится о своем здоровье, должен детально разобраться в этом вопросе.

Итак, что происходит, когда мы лакомимся десертом? Поступив в организм человека, белый рафинированный сахар, как и любая другая пища, должен усвоиться и перевариться. Для этого ему нужны кальций и витамины группы B. Именно зубная ткань становится тем ресурсом, откуда наш организм получает данные вещества. Вот почему при поедании сладостей зубы постепенно начинают разрушаться изнутри. А при неумеренном потреблении сахара это разрушение происходит особенно быстро, поскольку зубы не успевают обновить свой запас необходимых элементов между приёмами сладкого. Результат - кариес и другие серьёзные проблемы.

Однако этим вредное воздействие сахара на зубы не ограничивается. Такой продукт разрушает их не только изнутри, но и снаружи. Дело в том, что между чистками зубов на поверхности эмали успевают образоваться бактерии. А сахар - оптимальная питательная среда для них. Поедая сладкое, мы создаём бактериям все условия для интенсивного размножения. В итоге зубная эмаль - защитный слой зуба - истончается.

  1. Кофеин

Кофе и другие напитки, содержащие кофеин, способствуют обезвоживанию организма, препятствуют усвоению и ведут к дефициту витаминов и минералов (в том числе, кальция). Заменить кофе можно, например, цикорием, о пользе которого для зубов мы уже говорили выше.

Часто можно услышать о пользе черного и зеленого чая для зубов из-за его антибактериальных свойств и содержания фтора. На мой взгляд, вред кофеина, в данном случае, перевешивает возможную пользу. Тем более, что черный и зеленый чай можно заменить травяным чаем.

  1. Алкоголь

Общее мнение об алкоголе всем известно, но многие продолжают употреблять его, считая, что глоток-другой хорошего вина не только поднимает настроение, но и улучшает тонус организма в целом. Вся проблема в том, что алкоголь в любом виде абсолютно не способен принести пользу. Например, употребляя алкоголь, зубы будут терять свой внешний вид и иммунитет к заболеваниям.

Под действием алкоголя из организма вымывается кальций, а это основополагающий элемент здоровых зубов. Негативное влияние алкоголя на зубы увеличивается еще и значительным содержанием в алкоголе кислот (а в красном вине еще и искусственных красителей), которые постепенно разрушают белизну зубов, окрашивая нежную эмаль.

  1. Лекарстава

В следующий раз, когда вы соберётесь принять таблетку, задайтесь таким вопросом: что это лекарство сделает с моим ртом и зубами?

Вообще говоря, лекарства предназначены для того, чтобы вам стало лучше. Но все медикаменты, глотаете ли вы их или же вам их вводят внутривенно, содержат в себе риск побочных эффектов, и сотни из них известны тем, что вредят состоянию полости рта. Препараты, разработанные для лечения рака, повышенного кровяного давления, острой боли, депрессии и аллергии, и даже обычной простуды, могут плохо подействовать на состояние здоровья ваших зубов. Вот почему не просто врач, а именно стоматолог, всегда должен знать о том, какие лекарства вы принимаете (включая безрецептурные), а также витамины и биодобавки.

Некоторые лекарства сокращают количество слюны и тем самым приводят к неприятному ощущению сухости во рту (ксеростомии). При нехватке слюны ткани полости рта могут стать раздражёнными и воспалиться. Это повышает риск инфицирования и заболевания дёсен.


 // Автор:

Карта

Яндекс.Метрика