Чаще всего человек не задумывается над тем, что может пострадать от какого-либо заболевания, до тех пор, пока на приеме у врача не узнает, что у него развилась именно та болезнь, которая, как он считал ранее, не могла его затронуть. И если одни заболевания сигнализируют о себе многочленными симптомами, то другие болезни развиваются совершенно бессимптомно и выявляются только тогда, когда болезнь уже причинила достаточно большой ущерб здоровью. С таким заболеванием костей, как остеопороз, дела обстоят именно так. Большинство людей знает, что такая болезнь, как остеопороз, существует, но уверены, что их-то она точно не затронет, так как их половая принадлежность, возраст, физическая активность и правильное питание дают гарантию на долгосрочное сохранение здоровья их косной системы. И только когда происходит перелом костей, как принято говорить, практически на ровном месте, эти люди узнают, что остеопороз уже достаточно давно разрушал структуру их костей, что в итоге и привело к перелому.
Всемирная Организация Здравоохранения указывает на распространенность остеопороза среди населения практически всех стран мира и отмечает, что заболевание, которое приводит к ослаблению костей, оказывает негативное влияние на здоровье более чем 200 миллионов человек. Несмотря на столь широкое распространение этого заболевания, в отношении него существует очень много заблуждений, которые мешают людям правильно оценить свои шансы на развитие остеопороза и вовремя обратиться к врачу, чтобы получить правильное лечение, в котором они давно нуждаются. Чтобы помочь нашим читателям узнать правду об остеопорозе, мы развенчаем несколько наиболее распространенных и опасных для здоровья заблуждений.
Заблуждение: у мужчин нет причин бояться остеопороза.
Правда: к сожалению, для мужчин это заблуждение может быть очень опасным, так как уверенность некоторых мужчин в том, что остеопороз им не грозит, может стать причиной пренебрежительного отношения к рекомендациям врача относительно приема препаратов кальция и увеличения в рационе питания продуктов, богатых кальцием и витамином D. Это правда, что остеопороз развивается у женщин примерно в пять раз чаще, чем у мужчин. Однако 20 – 25 % мужчин страдают от переломов костей, поскольку из-за развития остеопороза произошло снижение плотности костной массы, что сделало кости более хрупкими и ослабленными. Конечно, развитие остеопороза у мужчин чаще всего происходит немного позже, чем у женщин, примерно после 65 лет, тогда как у женщин остеопороз обычно развивается примерно около 50 лет, в период менопаузы.
Но даже в том случае, когда остеопороз уже начал разрушать структуру костей, не стоит опускать руки, так как, следуя рекомендациям лечащего врача, можно в значительной степени увеличить плотность костной ткани. Без сомнения, это не приведет к полному излечению, но поможет улучшить структуру тканей кости и снизить вероятность переломов.
Заблуждение: симптомы остеопороза можно заметить.
Правда: остеопороз – это абсолютно бессимптомное заболевание, и его развитие происходит совершенно безболезненно и без появления каких-либо других симптомов, которые могли бы сигнализировать, что со здоровьем костной системы что-то не так. Распознать начало этого заболевания сложно еще и потому, что некоторые переломы могут быть безболезненными. Не стоит думать, что речь идет о переломе руки, ноги или бедренной кости, так как эти переломы весьма болезненны и видны даже людям, которые не имеют медицинского образования. Но некоторые переломы позвоночника порой проявляются только с течением времени и то не острой болью или невозможностью подняться с постели, а лишь незначительным дискомфортом.
Отсутствие симптомов при остеопорозе – это одна из причин, которая должна подтолкнуть любого человека, достигшего определенного возраста, посетить специалиста и поговорить о возможность измерить плотность костной ткани. Женщинам, пережившим период менопаузы, рекомендуется измерять плотность костей не реже, чем один раз в два года. Мужчинам после 65 лет можно проходить этот тест реже, но им необходимо четко следовать всем рекомендациям специалиста, чтобы поддерживать здоровье своей костной системы.
Заблуждение: старение всегда сопровождается развитием остеопороза, так как это заболевание его естественная часть.
Правда: как известно, далеко не у всех людей преклонного возраста развивается остеопороз, хотя с возрастом практически все люди теряют костную массу. Необходимо понимать, что старение – это только один из факторов, увеличивающих риск развития остеопороза, но существуют и другие серьезные причины, которые могут спровоцировать развитие этого заболевания.
Достаточно серьезную роль в развитии остеопороза играют такие факторы, как генетика, недостаточное количество в организме витамина D, чрезмерное увлечение напитками и продуктами, содержащими кофеин, курение, недостаточная физическая активность, а также прием некоторых лекарственных препаратов, например, средств для лечения кислотного рефлюкса и рака предстательной железы.
Заблуждение: молодые люди не должны думать об остеопорозе.
Правда: профилактика остеопороза должна начинаться задолго до того возраста, который считается наиболее опасным для людей, подверженных повышенному риску развития остеопороза. Здоровые привычки, приобретенные в молодом возрасте, такие как регулярные занятия спортом и правильное питание, в значительной степени способствуют снижению риска развития остеопороза.
Известно, что физические упражнения предотвращают быстрое снижение плотности костной ткани, а здоровое питание, богатое витаминами и минеральными веществами, предотвращает потерю костной массы. Особенно важно получать с питанием достаточное количество кальция и витамина D, так как именно эти вещества играют наиболее значимую роль в поддержании здоровья костей. В рацион питания непременно необходимо включать овощи, фрукты, каши, бобовые, а также молочные продукты (молоко, сыры, йогурты и другие), так как они содержат кальций, и продукты, богатые витаминам D, например, рыбу жирных сортов и орехи.
Если этих мер недостаточно, чтобы получать все необходимые для здоровья костей вещества, нужно поговорить с врачом, чтобы узнать, какие витаминные комплексы и пищевые добавки следует принимать, чтобы предупредить или приостановить развитие остеопороза.
Заблуждение: увеличить плотность костной массы невозможно.
Правда: увеличить костную массу можно даже после того, как был диагностирован остеопороз. Конечно же, современные методы лечения пока не позволяют полностью вылечить заболевание, но конкретные терапевтические стратегии позволяют в значительной степени увеличить плотность костной ткани и снизить опасность пострадать от переломов.
Плотность костной массы невозможно увеличить только с помощью одних лишь физических упражнений или только с помощью рационального питания, но комплексный подход и строгое соблюдение врачебных предписаний позволяют улучшить здоровье костей. Наиболее эффективный способ восстановить потерю костной массы – это сочетание всех вышеуказанных способов с медикаментозным лечением. Современная фармакология предлагает много разных лекарственных препаратов, предназначенных для лечения остеопороза.
Подведение итога: даже самые здоровые люди в расцвете сил не должны игнорировать остеопороз. Каждый здравомыслящий человек должен понимать, что чем больше он будет знать об остеопорозе, тем больше сможет сделать для его профилактики, что и позволит предотвратить развитие этого серьезного заболевания костей. Если же это заболевание уже коснулось вас или ваших родных, понимание его природы поможет вам совместно с лечащим врачом разработать стратегию эффективной борьбы с остеопорозом, что позволит улучшить здоровье костей и предотвратить переломы.
