Здоровое питание от старости на 100% не убережет, а вот
значительно повлиять на процессы старения возможно. Для того, чтобы оставаться
в хорошей физической форме, необходимо вести активный образ жизни и вести в
рацион питания следующие продукты питания:- Коричневый рис.Часто при подборе продуктов питания в процессе похудения, женщины исключают из своего рациона продукты богатые углеводами. Но вот коричневый рис не принесет Вам хлопот, а наоборот ,поможет снизить уровень холестерина и уменьшить риск возникновения онкологических заболеваний. Также этот продукт важен для профилактики ожирения и сахарного диабета.- это важный аргумент для употребления данного продукта.
- Яйца. При употреблении данного продукта, организм будет полноценно обеспечен белком и лютеином ( а это надежная профилактика заболевания катаракты)А также употребление данного продукта уменьшает риск возникновения инфарктов и инсультов.
- Молоко и молочные продукты. Эти продукты основной источник кальция. Укрепите свои кости с приемом молочных продуктов и вы уменьшите опасность возникновения переломов костей и остеопароза.
- Бананы. Содержание большого количества калия и употребления 1 банана в день.,снизит вероятность заболевания гипертонией.
- Курятина. Качественный белок, который хорошо усваивается нашим организмом. Содержание селена в мясе курицы, препятствует онкологическим заболеваниям.
- Морепродукты. Огромное количество содержания жиров Омега- 3.
- Шпинат. Самый витаминизированный продукт. Ешьте шпинат и не старейте!!!!!
- Сушеные травы и специи. Включите в свой рацион питания травы и специи вместо соли и организм ответит Вам благодарностью.
- Чеснок. Много сказано о чесноке. Действительно удивительные качества и свойства. Употребления чеснока препятствует многим заболеваниям сердечно- сосудистой системы, снижает вероятность возникновения инсульта и имеет много полезных свойств для нашего организма.
Здоровья ВАМ и Долголетия!!!!!!!
{Реклама ID=243}
