Как питаться, чтобы не стареть

default.jpegЗдоровое питание  от старости на 100% не убережет, а вот значительно повлиять на процессы старения возможно. Для того, чтобы оставаться в хорошей физической форме, необходимо вести активный образ жизни и вести в рацион питания следующие продукты питания:

  1.     Коричневый рис.Часто при подборе продуктов питания в процессе похудения, женщины исключают из своего рациона продукты богатые углеводами. Но вот коричневый рис не принесет Вам хлопот, а наоборот ,поможет снизить уровень холестерина  и уменьшить риск возникновения онкологических  заболеваний. Также этот продукт важен для профилактики ожирения и сахарного диабета.-  это важный аргумент для употребления данного продукта.
  2.     Яйца. При употреблении данного продукта, организм будет полноценно обеспечен белком и  лютеином ( а это надежная профилактика заболевания катаракты)А  также употребление данного продукта уменьшает риск возникновения инфарктов и инсультов.
  3.    Молоко и молочные продукты. Эти продукты основной источник  кальция.  Укрепите свои кости с приемом молочных продуктов и вы  уменьшите опасность возникновения  переломов костей и  остеопароза.
  4.    Бананы.  Содержание большого количества калия и употребления 1 банана в день.,снизит вероятность заболевания гипертонией.
  5.    Курятина. Качественный белок, который хорошо усваивается нашим организмом.  Содержание селена в мясе курицы, препятствует  онкологическим заболеваниям.
  6.    Морепродукты.  Огромное количество содержания жиров Омега- 3.
  7.    Шпинат. Самый витаминизированный продукт. Ешьте шпинат  и не старейте!!!!!
  8.    Сушеные травы и специи. Включите в свой рацион питания травы и специи вместо соли и организм ответит Вам благодарностью.
  9.    Чеснок. Много сказано о чесноке. Действительно удивительные качества и свойства. Употребления  чеснока препятствует многим заболеваниям сердечно- сосудистой системы, снижает вероятность возникновения инсульта и имеет много полезных свойств для нашего организма.

Здоровья ВАМ и Долголетия!!!!!!!


{Реклама ID=243}

Банер

Карта