Пивной живот образуется благодаря избыточному накоплениию висцерального жира, опасного для здоровья. Чтобы от него избавиться, нужно выполнять физические упражнения и откорректировать питание.Прежде всего,следует отказаться от продуктов вызывающих эту проблему:пиво, изделия из сахара, изделия из белой муки, картофель, крепкий алкоголь, сухофрукты. Это продукты с высоким гликемическим индексом, они стимулируют секрецию инсулина – гормона, который усиливает отложение висцерального жира.
Не лишним будет ограничить употребление жирного мяса: колбасы, сосиски, ветчины. Птицу можно есть только без кожи, а молочные продукты выбирать низкой жирности. Главно полностью исключить трансжиры, которые извращают нормальный ход жирового обмена в организме (к ним относятся маргарин, майонез, плавленный сыр, магазинная выпечка).
