
Врачи констатируют, что самым уязвимым органом подвергающимся наибольшему напряжению, являются глаза.
Вторым по списку идёт позвоночник, дальше - "травма постоянного напряжения" - она выражается болью в суставах, пальцах, плечах, в тех участках тела, которые наиболее напряжены при работе за компьютером. Замыкают список заболевания органов малого таза.
Для предупреждения развития выше упомянутых расстройств, мы рекомендуем выполнять следующие профилактические мероприятия:
После часа работы за компьютером, необходимо выполнить ряд физических упражнений или произвести 5-ти минутную разминку.
Работать за компьютером нужно на растоянии не меньше чем 50 см. Отрегулировать минимальную яркость и контрастность на мониторе, включив режим "чтения".
Облокачивайте руки на предплечия, держа локти на весу - это избавит от онемения пальцев и сохранит суставы.
Голову держите с небольшим наклоном вперёд.