офисный недуг

ofis.jpgИспользование компьтера, наложило определённый отпечаток на офисных работников, большинство людей работающих целыми днями за компьютером начали страдать на "недуг офисного работника".
Врачи констатируют, что самым уязвимым органом подвергающимся наибольшему напряжению, являются глаза.
Вторым по списку идёт позвоночник, дальше - "травма постоянного напряжения" - она выражается болью в суставах, пальцах, плечах, в тех участках тела, которые наиболее напряжены при работе за компьютером. Замыкают  список заболевания органов малого таза.
Для предупреждения развития выше упомянутых расстройств, мы рекомендуем выполнять следующие профилактические мероприятия:
После часа работы за компьютером, необходимо выполнить ряд  физических упражнений или произвести 5-ти минутную разминку.
Работать за компьютером нужно на растоянии не меньше чем 50 см. Отрегулировать минимальную яркость и контрастность на мониторе, включив режим "чтения".
Облокачивайте руки на предплечия, держа локти на весу - это избавит от онемения пальцев и сохранит суставы.
Голову держите с небольшим наклоном вперёд.
Карта