Физическая нагрузка во время подготовки к родам очень важна для здоровья. Рекомендуется начинать делать упражнения как можно раньше, с того момента, когда установлена беременность, и продолжать ежедневно вплоть до самых родов. Существуют специальные дыхательные и гимнастические упражнения. Однако как выбрать правильную методику, чтобы улучшить состояние здоровья и не перегружать организм? Не каждой будущей маме подойдет общепринятый комплекс упражнений, ведь все зависит от индивидуальных особенностей организма.
В медицинском центре доктора Бубновского специально для вас подберут индивидуальную программу, которая включает в себя комплекс физических упражнений, закаливание, обучение правильному дыханию и способам расслабления. При благополучном протекании беременности выполнение гимнастики по методу доктора Бубновского является гарантией хорошего самочувствия будущей мамы и создания оптимальных условий для развития будущего малыша.
Ведь состояние ребенка напрямую зависит от самочувствия будущей мамы. Делая гимнастику, беременная женщина улучшает функции дыхательной системы, активизирует работу сердца и сосудов, обеспечивает доставку необходимых питательных веществ и кислорода для развития будущего малыша, помогает организму справиться с нагрузкой, а также помогает своевременно удалить углекислоту и другие продукты метаболизма. Все это позитивно влияет на здоровье ребенка, и позаботиться об этом стоит с самых первых дней беременности.
Кроме физического здоровья, гимнастика имеет эстетическую составляющую. Ведь для беременных женщин крайне важно избежать расширения вен, растяжек на животе, бёдрах и груди, а также избавиться от болей в пояснице. Методика доктора Бубновского направлена на укрепление мышц спины. Упражнения помогут избежать, распространенных у будущих мам, проблем с позвоночником либо избавиться от уже имеющихся нарушений.
Данную программу также используют для профилактики застойных явлений в органах малого таза и в нижних конечностях. В результате ваше тело станет крепким и упругим. Особенно укрепляются мышцы спины, которые несут повышенную нагрузку во время беременности из-за смещения центра тяжести.Также в программе предусмотрены специальные упражнения на укрепление мышечных групп, которые будут активно задействованы. Чередование напряжения и релаксации данных мышц помогут избежать осложнений и дадут уверенность в благополучном протекании родов.
Специалисты медицинского центра доктора Бубновского контролируют темп и правильность выполнения упражнений, следят за положением спины, головы, живота, таза, ног и рук. Методика доктора Бубновского не только улучшит ваше физическое состояние, но и улучшит вам настроение и поможет избежать депрессии.
«Дорогие женщины! Беременность - не болезнь, а особенное состояние организма женщины, требующее специфического подхода. Данная программа по мере освоения откроет перед вами новые перспективы и избавит от страха перед нагрузкой. Придерживайтесь принципа регулярности и постепенности - и у вас все получится. Будьте здоровы и счастливы!» (д.м.н. Бубновский С.М.)
