Часто будущих мам перед первыми родами одолевает страх. Ведь женщина еще незнает, как правильно подготовиться к рождению малыша. В данной статье мы представим несколько полезных советов по подготовке к пополнению в семье. главное- не бояться
Для начала необходимо настроиться психологически. Вы можете пообщаться с уже рожавшими подругами. Они вам подробно опишут, как это происходит. Также они вам подтвердят, что рожать совсем не страшно, ведь при появлении первенца на свет женщина испытывает столько позитивных эмоций, что мгновенно забывает о боли и неприятных ощущениях. Если же у вас нет подруг с детьми, не отчаивайтесь. У вас появилась возможность расширить круг общения и найти новых подруг по интересам! В интернете существует множество форумов, где будущие мамы обсуждают свои переживания и делятся советами. Во время беременности вам лучше общаться только с приятными вам людьми. Ограничьте себя от негативных эмоций. Они могут негативно повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего будущего малыша.
Многие беременные женщины страдают от мнительности, боясь осложнений, болезней и патологий. Убедите себя, что ваш ребенок появится на свет абсолютно здоровым, и ваши роды пройдут безболезненно! Ведь очень часто боль при родах появляется, если женщина сама себя настроила на это.
Женский организм продуман природой до мелочей. При правильном настрое можно справиться с любой болью.
Если вы не хотите рожать одна, пригласите на роды мужа, маму или подругу. Услуга партнерских родов уже давно набрала популярности в отечественных роддомах. Вы боитесь потерять форму груди при кормлении? Заранее позаботьтесь об этой. Принимайте контрастный душ, растирайте грудь махровым полотенцем, побольше гуляйте на свежем воздухе с глубоким декольте, делайте массаж кубиками льда из отвара коры дуба. Главное- не переборщить! Сильная стимуляция груди может навредить.
специальный комплекс упражнений
И самым важным пунктом подготовки к родам является физическая нагрузка. Как же правильно выбрать методику? В этом вам помогут ведущие специалисты медицинского центра доктора Бубновского . Профессор Сергей Бубновский разработал специальную программу упражнений для будущих мам. Данная гимнастика поможет вам укрепить мышцы, улучшить кровоснабжение органов малого таза, провести профилактику дисфункции яичников и варикозной болезни. Физическая подготовка организма к родам состоит из комплекса индивидуальных упражнений, закаливания, обучения правильному дыханию и обучения способам расслабления.
Выполнение комплекса упражнений по методу доктора Бубновского является гарантией хорошего самочувствия беременной женщины и создания оптимальных условий для развития будущего ребенка.
