Рецепты долголетия тибетских монахов

На данный момент редко  кто из живущих на Земле доживает до 100 лет. Но есть люди, которые считают такой срок  короткой жизнью. И это тибетские монахи. Говорят,  один из них живет в пещере с 16-о века. Монахи обладают специальными знаниями, ведут соответствующий образ жизни.

полезные советы

По словам далай-ламы Тенцзина Гьятцо, следует быть осторожным и всегда носить с собой необходимые лекарства. Древняя тибетская система поддерживает бережное отношению к здоровью человека. Также каждый из нас должен вести правильный образ жизни,  не совершать плохих поступков, не мстить, не хвалиться и не завидовать. Монахи из монастыря Капан считают, что каждый грех становится причиной болезни. Например, месть вызывает повышение температуры и проблемы с сердцем, самодовольство негативно влияет на печень, а зависть вызывает воспаление желчного пузыря и расстройство желудка.

Без диеты никуда

Диета тибетских монахов зависит от времени года. Зимой  необходимо употреблять побольше мяса, иначе силы начнут покидать организм. Весной погода более солнечная, так что нужно пить вино и есть сладкое. Летом и осенью ешьте сладкое и соленое. Самым лучшим животным, чье мясо полезно для организма, считается курица. Только она должна быть свежей, а не мороженой.
специальный комплекс  упражнений

Также в Тибете был составлен комплекс упражнений под названием «Око Возрождения».  Это шесть упражнений, основанных на главной составляющей комплекса-дыхании:

• Встаньте ровно и разведите руки в стороны. Быстро раскрутитесь по часовой стрелке, задержав дыхание.

• Ложитесь на спину. Поднимайте голову и ноги при вдохе, не отрывая от пола плеч. При выдохе- опускайте.

• Встаньте на колени и прижмите подбородок к груди. Садитесь на пятки, а не на голени. При вдохе запрокиньте голову назад и прогнитесь. При выдохе- снова прижмите подбородок к груди.

• Сядьте на пол, вытянув ноги вперед и прижав подбородок к груди. Руки прижмите к ягодицам по бокам. При вдохе- снова прогнитесь и запрокиньте голову назад. При выдохе- согнитесь и прижмите подбородок к груди.

• Станьте в позу отжиманий, но таз опустите. Голову запрокиньте назад. При вдохе- прижимайте подбородок к груди и пытайтесь пятками достать пола. При выдохе- запрокидывайте голову назад.

• Встаньте ровно, поставив ноги на ширине плеч. Сделайте вдох и сожмите ягодицы. Потом наклоняйтесь вперед и опритесь на колени руками. Сделайте вдох ртом. После этого, не дыша, втяните живот. Выпрямитесь, руки положите на пояс, вдох- выдох. Данное упражнение повторяйте по три раза всегда.

В начале курса упражнений делаем первое- 4 раза, последующие по 3 раза. Каждый день увеличивайте нагрузку, добавляя по одному упражнению, пока не дойдете до 21-го раза. Неизменным остается шестое упражнение, его повторяйте 3 раза на протяжении всего курса. Данная программа очень актуальна для омоложения. Однако она имеет свои предостережения. Не делайте упражнения после приема пищи.  Не  следует прекращать курс на полпути, иначе вам может стать плохо.  Не пропускайте ни одного дня. В конце курса вам может стать тяжело, разбивайте нагрузку на утро, день и вечер. Данный курс не рекомендован людям, у которых проблемы с позвоночником. На него приходится большая нагрузка.

По словам отечественных экспериментаторов  этого метода, результат налицо. Если же вы будете соблюдать все правила и делать тибетские упражнения время от времени, вы перестанете болеть и будете выглядеть моложе на пять- семь лет.