После родов многие мамы сталкиваются с проблемой растяжек на животе, лишнего веса. Главной причиной этого является диастаз прямых мышц живота- явление, при котором мышцы живота, которые были сомкнуты, расходятся в разные стороны. Это иногда приводит к появлению кожно-жирового фартуха. Он может нарушить работу сердечно-сосудистой системы, желудочно- кишечного тракта ,органов дыхания. Может появиться боль в спине. Кроме этого, потеря формы живота часто усугубляет послеродовую депрессию и становится причиной ссор в семье.
Как быстро прийти в форму?
Прежде всего необходимо набраться терпения. Ведь на возвращение былой формы скорее всего уйдет не один месяц. Ученые утверждают, что кормление грудью способствует похудению, так как женщина теряет много калорий с молоком. Также желающим сбросить вес необходимо придерживаться диеты- употреблять паровую рыбу, мясо, фрукты, овощи, а также крупы. Через два месяца после родов можно начать делать физические упражнения, качать пресс. Для восстановления тонуса мышц живота рекомендуется носить специальные панталоны и бандаж.
Еще одним популярным методом избавления от живота является аквамассаж. Есть два вида водных процедур: массаж мощными струями воды в специальной ванной и массаж отдельных проблемных мест. Второй вариант является более эффективным. Процедура длится 30 минут. Полный курс состоит из 10-15 процедур.
Кроме аквамассажа, существует вакуумный массаж. Он является более мощным. Для полного эффекта нужно пройти 12 процедур. Однако такой массаж имеет противопоказания. Он не рекомендован людям с проблемными сосудами, венами.
Для избавления от жировых отложений также используют миостимуляцию- пропускание через тело импульсивного тока. Продолжительность одной процедуры составляет 40-60 минут. Для достижения результата нужно пройти 10 сеансов.
хирургические методы
хирургические методы
Для тех, у кого после родов живот существенно деформировался, есть варианты хирургического вмешательства. Через полгода после родов можно провести липосакцию и абдоминопластику . Однако стоит учитывать возраст и тонус кожи пациентки. Молодым женщинам часто помогает липосакция, а вот женщинам в возрасте она может усугубить ситуацию. Абдоминопластику не рекомендуют делать пациенткам с нестабильным весом, с рубцами в верхней части живота, а также женщинам, которые планируют беременность в скором будущем.Однако при успешном хирургическом вмешательстве женщина получает гладкий живот, тонкую талию и отсутствие шрамов. После операции на живот накладывают специальный бандаж, который нужно носить несколько недель. Пациентке необходимо будет сутки провести в стационаре, а потом около шести дней дома.
Выбор способа избавления от лишнего веса зависит от индивидуальных особенностей организма. Перед принятием решения необходимо проконсультироваться с врачом.
