10.01.2012 /
Очень часто мы рассматриваем стресс, как итог тех или иных событий. Не контролированное волнение, постоянное ожидание и несбалансированное питание – вот главные «зерна», которые со временем прорастают в нашем сознании и «выкорчевать их» становится возможным, только если изрядно провести самоанализ, принять соответствующий лекарственный препарат или же прибегнуть к помощи специалиста – психолога.Как же справится с невероятным количеством проблем: на работе, дома в семье, финансовыми неурядицами и ощущением постоянных неудач? Для начала давайте попробуем понять, что же такое стресс и какие виды стресса бывают.
Стресс — это универсальная физиологическая реакция на физическое или психологическое воздействие. Иными словами, чаще на неприятные события или известия.
К сожалению, организм человека устроим таким образом, что практически одинаково реагирует как на позитивные, так и на негативные события – своеобразным поражением. Как же самостоятельно справится со стрессом, и предотвратить его негативное влияние рассмотрим ниже.
Итак:
- возьмите лист бумаги, цветные ручки, и линейку;
- определите сферы, в которых, Вам не везет;
- сделайте «шапку» таблицы с «невезучими сферами»;
- далее напишите причины, по которым вам не везет;
- ошибки, которые привили к той или иной неудаче.
Далее:
- На втором листке бумаги с этой же «шапкой» напишите, что решение той или иной проблемы по вашему мнению.
- Рациональные решения, которые нужно принять, чтобы найти решение из данной ситуации.
- Проведите «работу над ошибками». Сделайте итоговую таблицу.
Желаем успехов!
{Реклама ID=243}
