Рацион питания в период профилактики сколиоза

racion.jpg В первой части материала мы рассказали о профилактических методах направленных на исправление осанки школьника. Во второй части, мы расскажем об особенностях питания ребенка. На приеме у детского терапевта,  большинство мам и пап получают рекомендации о том, как не должен питаться ребенок и какая пища поможет укрепить растущий организм.

Как правило, специалисты советуют принимать, как и взрослым, так и детям так называемые биологически активные добавки, в народе БАДы. Однако не многие знают, что в отличие от взрослого организма полезность этих добавок по отношению к растущему организму вещь противоречивая.

Украинские диетологи уверены - ребенок должен питаться полноценно. В меню 3-4 разового питания должно быть много: молочной продукции (кальций для укрепления костей), а так же овощей и фруктов (Витамин А (каротин), Витамин В1 (тиамин), Витамин В2 (рибофлавин), Витамин С (аскорбиновая кислота), Витамин К).
 
racion-pitania.jpg

Не маловажную роль играет режим питания ребенка. Представляем Вам режимы питания школьников при обучении в первую и вторую смены.

Первая смена
7.30 - 8.00 Завтрак дома
10.00 - 11.00 Горячий завтрак в школе
12.00 - 13.00 Обед дома или в школе
19.00 - 19.30 Ужин дома

Вторая смена
8.00 - 8.30 Завтрак дома
12.30 - 13.00 Обед дома (перед уходом в школу)
16.00 - 16.30 Горячее питание в школе
19.30 - 20.00 Ужин дома

Помните о том, что детский организм нужно как можно меньше подвергать разного рода химии (в данном случае таблеткам, БАДами и т.д.).

Будьте здоровы!
 
Карта