По статистике 21% женщин как минимум 5 раз в жизни пытались похудеть. Одни садятся на жесткую диету, другие изнуряют себя физическими нагрузками, третьи используют на практике средства для похудения. Но как часто женщина срывается и начинает кушать то, от чего пару недель отказалась? Кондитерские изделия, мясные блюда и конечно всеми любимая пицца, паста, лазанья. Насытившись, она с ужасом понимает, усилия, и финансовые средства были потрачены впустую. И начинает все сначала. Депрессия, меланхолия и вновь изнурительная диета.
Давайте остановимся и прислушаемся к советам британских экспертов по красоте, и здоровью. Чтобы раньше времени не «вкусить» все прелести конфет, пиццы и выпечки, они предлагают метод «3-х ступеней».
Ступень № 1. Контрольное взвешивание в понедельник и пятницу. Не забывайте фиксировать результаты в блокноте. Это поможет правильно подбирать рацион питания и просмотреть динамику веса.
Ступень №2. Планируйте ближайшие перспективы. Например, покупка новых вещей, поход в фитнес клуб с подругой, или салон красоты.
Ступень №3. Дарите себе подарки для здоровья, хвалите себя за проделанную физическую работу. Кроме того, здоровую пищу намного веселее готовить в пароварке, блендере или аэрогриле. После проделанной комплексной нагрузки приобретите, себе, что то из этих вещей. Увидите, приготовление станет игрой, а процесс питания приятной процедурой.
