Сон единственный источник полноценного восстановления энергии для человека. Треть жизни мы проводим во сне. Именно в это время восстанавливается иммунитет путём активизации T-лимфоцитов, которые борются с простудными и вирусными заболеваниями.Эксперты рекомендуют спать от 4 до 8 часов в сутки.
В современном мире после продолжительных психологических и физических нагрузок необходимость в более длительном сне возрастает в несколько раз. Поэтому не удивляйтесь, если после очередной здачи отчета, или каких либо работ Вы проспали 9 или 10 часов.
Для здоровья организма очень важно сохранять естественный природный ритм. Но как создать благоприятные условия для сна?
Ключевым моментом в этом вопросе является правильно заполненная подушка. В зависимости от предпочтений «начинка» подушки может быть:
- из перьев (лебяжий пух, перо птицы и их смесь);
- из хлопковой ваты (экологически чистый материал, не долговечный);
- из натуральной овечьей шерсти (теплый и мягкий наполнитель, хорошо влияет на здоровье);
- из гречневой лузги (естественный наполнитель, обеспечивает точечный массаж и повторяет контуры головы);
- из трав (лечебное средство от бессонницы, головной боли, переутомлении, боли в спине и шее, а также при плохой циркуляции крови; постоянно спать на такой подушке не рекомендуется);
- из комфореля (внутри подушки силиконовые шарики диаметром 7 мм, удерживает тепло, не препятствует циркуляции воздуха, а антибактериальная обработка, защищает владельца подушки от клещей и бактерий);
- из искусственного лебяжьего пуха (состоит из различных тончайших волокон, надолго сохраняет мягкость, пропускает воздух и за счет силиконовой обработки не скатывается).
Помните о том, что подушку, с каким либо наполнителем необходимо менять каждые 3 года.
