 |
Желательно заранее, до первого дня очистки кишечника перейти на раздельное питание и для начала распечатать и изучить таблицу совместимости продуктов раздельного питания. На время чистки кишечника обязательно исключите мясные продукты, и по возможности исключите любую пищу животного происхождения: молоко, кефир, творог, сыр, яйца, мясо, колбасы, рыба и т.д. Для информации прочтите статьи о вегетарианстве. Исключив продукты животного происхождения при чистке кишечника, Вы добьетесь ошеломляющих результатов. Чтобы чистка кишечника была максимально эффективной, то нужно перейти на сыроедение. Само по себе сыроедение является очистительным, поэтому такое питание способствует не только очистке кишечника, но и всего организма (органы, кровь, сосуды).
В любом случае, какой бы Вы режим питания для себя не выбрали, на время чистки кишечника нужно исключить:
- мясные продукты;
- жареную пищу;
- жирную пищу животного происхождения;
- мучное;
- кондитерские изделия;
- любой алкоголь (от слабоалкоголки до спирта).
На время чистки кишечника я перешел на раздельное питание, вегетарианство и сыроедение. Питался исключительно овощами, фруктами и орехами. Алкоголь, мясные продукты я и до этого не употреблял - поэтому мне с этими пунктами проще.
Можно заранее для себя подготовить рецепты и меню блюд, чем Вы будете питаться на протяжении этого времени, чтобы во время чистки не возникал вопрос: "А чем сегодня питаться?". Я, например, уже давно привык питаться овощными салатами, морской капустой (ламинария), фруктами, кашами, орехами и бобовыми.
Поэтому идем в магазин или на базар и покупаем овощи, фрукты и зелень. Если все это есть на своем огороде, то это вообще здорово.
Из овощей я предпочитаю: капусту, сельдерей, сладкий перец, морковь, огурцы и иногда помидоры. Овощи подбирайте для себя по вкусу, здесь никаких правил и ограничений нет. Из зелени я очень люблю зеленый лук и петрушку - это неотъемлемая часть любого моего салата.
Если есть возможность, я рекомендую, приобрести чеснок, лучше молодой. Чеснок - отличное средство от паразитов и бактерий в кишечнике. Если по каким-то причинам Вы не можете принимать чеснок - гастрит, язва или другие причины, то откажитесь от чеснока.
Из фруктов, желательно чтобы преобладали яблоки, т.к. они обладают очень хорошими очищающими свойствами. Для тех, кто любит ананасы и может себе их позволить, то ананас будет очень кстати. Ананас очень замечательно очищает организм и убирает лишний жир, накопившийся в клетках организма. Я ограничился яблоками т.к. очень их люблю. Если есть возможность, то с яблок делайте свежевыжатый яблочный сок.
Важно. Ни в коем случае фрукты не заменять фруктовыми магазинными соками. Они практически не содержат ничего полезного, и эффекта от них будет ноль.
Если после чистки кишечника Вы планируете делать чистку печени, то яблоки просто необходимы в период чистки кишечника и печени. Тем самым Вы создадите хорошую почву для чистки печени.
Для процедур с клизмой обязательно понадобиться лимон, поэтому смело, приобретаем 600 грамм лимона. На один день для клизмы понадобиться 1/3 среднего лимона. С этого расчета получается 1 лимон на три дня, приобретаем его в нужном количестве, в зависимости от того сколько дней будет происходить чистка кишечника. Я приобрел 800 грамм лимона, с расчетом еще на чистку печени.
Покупаем растительное масло, желательно оливковое или льняное. Как дешевый вариант - оливковое масло можно заменить домашним нерафинированным подсолнечным маслом.
Растительное нерафинированное масло очень полезно для организма и будет незаменимо для овощных салатов. Для тех, кто планирует чистить печень для лучшего эффекта чистки употреблять растительное масло, желательно оливковое, просто необходимо.
Я приобрел 0.5 литра оливкового масла. Мне этого хватило на салаты во время чистки кишечника, и на процедуру зондирования печени.
Конечно же, для клизм понадобиться резиновая грелка или кружка Эсмарха. Я предпочитаю резиновую грелку, так как с ней самому в домашних условиях удобнее и практичнее ставить клизму. Поэтому буду описывать процедуры клизм с использованием резиновой грелки на 3 литра.
Приобретая резиновую грелку на 2-3 литра, обязательно посмотрите, чтобы в комплекте был резиновый шланг, краник и наконечники (см. рисунок), потому что бывает, что грелки продаются без шланга и наконечников. Приобрести резиновую грелку можно в аптеке, но как показал опыт, что далеко не во всех аптеках продается такая грелка с выше указанной комплектацией, в основном продают кружки Эсмарха. Очень хорошо, что я приобрел грелку на 3 литра, а не на 2.
Для очистительной клизмы нужно использовать 2 литра воды, но бывают случаи, когда перед основной клизмой нужно сделать маленькую (мини) клизму 0.5 литра в случае запоров. Или даже бывает так, что сразу влить в себя 2 литра воды тяжело, поэтому вначале можно влить 0.5 литра и очистить кишечник от этой воды, а потом уже продолжить и сделать полноценную клизму на 2 литра воды. Поэтому очень удобно, что грелка на 3 литра т.к. можно сразу набрать воды с запасом на 2.5 литра воды и не тратить время на то, чтобы доливать в нее воду.
Новую грелку нужно дезинфицировать. Делается это очень просто - положите грелку, шланг, наконечники и краник в глубокую посудину и залейте кипятком на 5-10 минут. Также 2-3 литра кипятка нужно залить в саму грелку, чтобы дезинфицировать ее изнутри.
Для каждой чистки кишечника клизмой нужно заранее подготавливать 2-3 литра воды. Лучше с вечера за день до предполагаемого дня чистки, потому что воду нужно кипятить и дождаться пока она охладится до комнатной температуры 20-22 °С. Утром врядли у Вас будет предостаточно времени, чтобы ждать пока вода охладится.
Важно! Теплую воду применять для клизмы нельзя! Она быстро растворяет в себе застойные каловые массы, и они всасываются через слизистую в кровь, делая сильный токсический удар по всем органам организма. Один раз получилось так, что я использовал воду для клизмы на пару градусов теплее, чем обычно. При этом я чувствовал, как вода быстро впитывалась в кишечнике, и буквально в течение 10-15 минут она оказалась в мочевом пузыре. Ничего страшного не случилось, так как я чистил кишечник уже последние дни, и он меня был чист.
Холодную воду использовать для клизмы тоже нельзя. Можно спровоцировать воспаление органов половой системы или появление цистита. Поэтому лучшая температура промывной воды для клизмы - 20-22 °С.
Обычно вечером я кипятил 2.5 литра воды и выливал ее в металлическую посудину, чтобы до утра она охладилась до комнатной температуры. Заливать кипяток в пластмассовую емкость я крайне не рекомендую, т.к. при взаимодействии пластмассы и воды возникают различные химические процессы, при которых вода впитывает в себя из нее вредные химические элементы. В идеале нужно использовать посудину из стекла, но при этом нужно быть осторожным и не вливать в нее кипяток, чтобы она не лопнула.
Воду для клизм нужно стараться использовать максимально чистую и не загрязненную. Обычная водопроводная вода сильно загрязненная и содержит большое количество хлора. Без предварительной очистки ее использовать можно, но крайне не рекомендуется.
Вода из бюветов чище, чем водопроводная, но содержит большое количество механических примесей, железа, соли жесткости, зато в ней отсутствует хлор. Такую воду нужно как минимум сутки отстаивать, чтобы механические примеси и тяжелые металлы осели на дне.
Я получаю чистую воду через систему очистки воды - 5-ти ступенчатый обратный осмос. Вода, полученная через систему обратного осмоса, не содержит хлор, бактерии, химические примеси и металлы - это чистая вода H2O.
Важно! В любом случае, какой бы Вы водой не воспользовались ее обязательно нужно прокипятить.
Завершающий этап подготовки для чистки кишечника - это определяем место, в котором будет и происходить процедура с клизмой. Самый удобный вариант проделывания этой процедуры это совместный санузел (ванная + унитаз). В таком случае очень удобно, что все в одной комнате и не нужно бегать с ванны в туалет. Если у Вас ванная комната и туалет не совместные от это не страшно. Просто во время освобождения кишечника от воды нужно будет пройти в туалет и быть уверенным, что его кто-то не занял :). Еще важный момент, нужно заранее определить место, куда мы будем подвешивать нашу грелку. Подвешивать ее нужно на высоте 2-х метров или на высоте вашего роста. Поэтому найдите или приспособьте на этой высоте крючок, за который можно будет вешать грелку. Также Вам понадобиться коврик или большое полотенце, на котором и нужно будет делать клизму и облокачиваться на него локтями. Для этого я использую большое полотенце в рост человека.
Давайте теперь кратко подведем итог подготовки к чистке кишечника:
Перейти на раздельное питание, исключая всю вредную пищу (продукты животного происхождения, мясо, мучное, кондитерское, жареное, алкоголь);
Приобрести овощей и зелени на свой вкус. Приобрести фрукты, в основном яблоки;
Купить лимонов 600-800 грамм;
Приобрести растительное нерафинированное масло - желательно оливковое или льняное;
Молодой чеснок - пару головок;
Ну и конечно же приобретаем резиновую грелку на 3 литра;
Определяемся, какую воду будем использовать для чистки кишечника, и подготавливаем (кипятим) 2-2.5 литра воды с вечера;
Подготавливаем место для проведения процедуры очистки кишечника - коврик или полотенце, крючок для грелки.
день чистки кишечника
Идеальное время для чистки кишечника 5-7 утра т.к. в это время кишечник максимально активен. Но выполнять процедуру чистки кишечника можно и в другое удобное вам время. Вставать каждый день в 5-7 утра для многих не легкая задача. И ни в коем случае не нужно заниматься чисткой кишечника через силу и вставать рано утром заставляя себя. Ни к чему хорошему это не приведет, и скорее всего, возникнет желание прекратить чистку кишечника. Поэтому я рекомендую делать чистку кишечника в то время, в которое Вам будет удобно. Можно утром до работы или вечером после работы перед сном. Многие делают чистку кишечника вечером после работы перед сном, таким образом, предостаточно времени и не нужно торопиться на работу, т.к. процедура чистки кишечника в среднем занимает около 1 часа.
Если клизму делаете утром, то она делается натощак.
Если вечером, то желательно после 5 часов после еды (чем больше прошло времени после последнего приема пищи, тем лучше). В идеале последний прием пищи в 3-4 часа вечера.
Берем 2-2.5 литра приготовленной кипяченой воды комнатной температуры и добавляем в нее 1,5 столовой ложки свежевыжатого лимонного сока. Это делается для того чтобы вода была максимально приближенная к среде кишечника - то есть слегка подкисленная. Таким образом, не будет раздражения слизистой кишечника.
Я рекомендую брать воды с запасом - не 2 литра, а 2.5, потому что, как я писал выше, 2 литра воды нужно для основной очистительной клизмы, а 0.5 литра для быстрой промывной клизмы от запора и вымывания из кишечника недавних шлаков. Таким образом, очистительная клизма будет проходить более благоприятным образом т.к. кишечник будет освобожден от лишних каловых масс. Также такая предварительная клизма облегчит и снизит сопротивление сфинктера.
Сделать мини клизму очень просто - в грелку можно налить только 0.5 литра воды и сделать с ней клизму. Воду в кишечнике можно не удерживать, а сразу пойти в туалет и освободить кишечник от нее. Или можно сразу налить в грелку 2.5 литра воды, чтобы потом лишний раз не наливать воду в грелку. Единственное что 0.5. литра воды придется отмеривать на глаз - по ощущениям. На самом деле определить влилось ли в кишечник 0.5 литра воды очень легко. Как правило, когда вода начинает вливаться в кишечник, то первый 0.5 литра самые тяжелые, так как идет первая реакция кишечника с водой и возникает сопротивление сфинктера. 0.5 литра воды вливается в кишечник примерно за 10 секунд. В любом случае ничего страшного не будет, если Вы вольете в себя не ровно 0.5 литра воды, а немного меньше или больше. Со временем и опытом привыкните и будете все ощущать.
И так, обычное начало для каждой чистки кишечника. Я беру 2-2,5 охлажденной воды и вливаю ее в 3-х литровую грелку. Добавляем в нее 1-1.5 столовой ложки лимонного сока, закручиваем специальной пробкой с отверстием для шланга. Далее взбалтываем воду в грелке. Грелка с промывной водой готова к использованию.
Идем с грелкой в ванную комнату и присоединяем к грелке резиновый шланг. Сразу же не забываем на шланге зафиксировать и зажать краник-зажим, чтобы вода не начала вытекать из грелки.
Важно! Зажим на шланге нужно разместить не далеко от конца шланга для введения в анус. Приблизительно это получается 6-10 см. от конца шланга. В любом случае вы сможете регулировать и размещать его ближе или дальше, когда уже будете делать клизму.
Теперь мы смело может вешать грелку за какой-то крючок, и резиновую трубку опустите вниз на пол, где располагается наше полотенце или коврик. Для этих целей я очень удачно использовал обычный крючок для полотенца и на пол ложил большое полотенце.
Важно! Постарайтесь повесить грелку на высоте вашего роста. Шланг должен плавно свисать вниз без каких либо изгибов и перегибаний. Таким образом, вода будет очень быстро вливаться в ваш кишечник, что немаловажно.
На конец шланга можно надеть наконечник, который идет в комплекте, но я рекомендую им не пользоваться, так как с ним вода намного медленнее вливается в кишечник. Соответственно чем медленнее будет вливать вода в кишечник, тем дольше вы будете испытывать дискомфорт в области живота.
Важно! По моему наблюдению, я заметил, что в шланге присутствует воздух, который попадает в кишечник перед водой. Этот воздух в кишечнике вызывает дискомфортные ощущения, бурление, а иногда и боль. Поэтому чтобы избежать попадания воздуха в кишечник следует шланг направить в рукомойник или ванную и приоткрыть зажим. Вы услышите, как вода течет по шлангу и выталкивает воздух. Как только увидели, как потекла вода из шланга, то быстренько его перекрываем зажимом. Теперь воздух не попадет к нам в кишечник и грелка готова к эксплуатации для клизмы.
Далее подготовьте буквально пару грамм растительного масла, для того чтобы смазывать конец шланга для введения в анус. Я брал пластмассовую крышку от банки и наливал туда пару грамм растительного масла. Крышку от банки можно заменить блюдцем, крышкой от бутылки и т.д.
Важно! Многие пишут, что растительное масло можно заменить мылом, но я настоятельно рекомендую этого не делать. Я один раз попробовал смазать конец шланга мылом, так у меня от него было раздражение и щипало в области заднего прохода. Поэтому лучше использовать растительное масло.
Подготовили пару грамм растительного масла и поставили на полотенце. Теперь облокачиваемся на локтях на полотенце (как показано на рисунке), таким образом, что сзади находиться повисшая грелка, а шланг сзади захватите рукой и протяните его немного к себе между коленями или сбоку, что бы вы могли конец шланга смазать маслом.
Конец шланга смазывать маслом нужно примерно на 3-4 сантиметра. Такая длина понадобиться для введения в анус. Я пальцем макал в масло и им уже смазывал конец шланга. Потом об салфетку или полотенце нужно вытереть руки. Нельзя допустить, чтобы руки были в масле или были влажные, так как будет сложнее работать с зажимом.
Теперь, когда смазали конец шланга, держа его в руке между коленями, облокачиваемся на локоть свободной руки и вводим конец шланга в анус на 3-4 сантиметра. Теперь нужно одной или обеими руками открыть зажим на шланге, чтобы вода могла свободно начать вливаться в кишечник. Если зажим очень далеко, и вы не достаете до него, то передвиньте его ближе. Бывает так что одной рукой не получается разжать зажим, поэтому можно облокотиться на голову и обеими руками снять зажим.
Если Вы все правильно сделали - высоко подвесили грелку с водой, шланг без изгибов и плавно спускается вниз, то вы почувствуете, как вода быстро наполняет ваш кишечник.
Если вдруг Вы почувствовали резкую боль в животе, то перекройте поступление воды специальным зажимом на шланге или пальцами руки. Бывает так, что боль очень резкая и пронзительная, поэтому иногда быстрее зажать шланг с помощью пальцев, чем зажимом. Мне приходилось только один раз зажимать шланг пальцами, а так я использовал зажим. Чтобы боль быстрее стихла нужно немного привстать на колени или полностью во весь рост и помассировать живот движениями рук вверх-вниз. При этом шланг вынимать не нужно, просто предварительно пережмите его зажимом. Когда боль стихнет, примите позу на локтях и продолжите вливать воду в кишечник. Стараемся делать так, чтобы 2 литра воды сразу влились в кишечник. Чтобы вода быстрее влилась в кишечник, делайте глубокие вдохи ртом.
По моим расчетам приблизительно вся вода объемом 2 литра должна влиться за 45 секунд, получается, что 1 литра - 22 секунды, для тех, кому нужно рассчитать время для мини клизмы с 0.5 литра воды, то 0.5 литра - 11 секунд. Считать умеем :) Если у вас получается намного больше времени, значит что-то делаете не так - или шланг сильно изогнут и не получается соответственное давление, или используется наконечник для шланга, или не правильно становитесь в позу, что очень часто случается в первые разы постановки клизмы.
После того как из грелки в ваш кишечник влилась вся вода (2 литра), пережимаем шланг и вынимаем его из ануса. Из шланга, скорее всего, вытечет немного воды, которая из-за низкого давления уже не могла влиться в кишечник. Ничего страшного, если полотенце немного намокнет. Можно конец шланга направить в сторону умывальники или ванны, чтобы вытекла не использованная вода из шланга. Если полотенце немного намокло, то после клизмы я вешал его сушиться, так что ничего страшного в этом нет.
Теперь нужно 7-10 минут удержать воду в кишечнике. Засеките время на часах или мобильном телефоне. Я обычно брал с собой мобильный телефон, и на нем засекал время.
В первый дни чистки кишечника не исключено, что Вам будет сложно или больно делать клизмы, и с первых раз возможно, не получиться сразу вливать 2 литра воды или удерживать воду в кишечника 7-10 минут. Ничего страшного в этом нет, главное чтобы уже на третий и последующие разы делали все правильно - использовали все 2 литра воды и держали ее в кишечнике 7-10 минут.
Какие ощущения вы будете испытывать при чистке кишечника и при удержании воды в нем 7-10 минут, я не могу сказать, т.к. это все индивидуально и зависит от многих факторов. Например, это зависит от того на сколько сильно засорен ваш кишечник, а именно: возраст, питание, да и в целом ваш образ жизни на протяжении долгих лет.
Например, если вы на протяжении многих лет употребляли смешанную пищу (не по раздельному питанию), вредную пищу, алкоголь и т.д., то в этом случае, скорее всего, что кишечник сильно зашлакован и при первых процедурах клизмы можете испытывать дискомфорт и режущую боль в области живота. Боль режущая, потому что отрываются от стенок кишечника многолетние залежи, мусор. Бояться не нужно, после второй-третьей чистки кишечника болевых ощущений не должно быть. Притом без опыта постановки клизм вначале может присутствовать некий страх, который может усиливать дискомфортные ощущения.
На протяжении 7-10 минут можно стоять или походить стоя на одном месте или сделать пару полезных упражнений для лучшей эффективности чистки кишечника. Стоять на одном месте оказывается очень скучно, поэтому лучше походить на месте и поделать упражнения. Притом ходьба и упражнения очень хорошо помогают отвлечся от дискомфортных ощущений и боли. Ходить по квартире не рекомендую, чтобы потом вдруг не пришлось чистить ковер или мыть пол. :)
Упражнения:
Лягте на правый бок, обопритесь на согнутую в локте руку. Далее приподнимите согнутые в коленях ноги. Таким образом, живот провиснет, и вода лучше пройдет в восходящий отдел толстого кишечника.
Теперь встаньте, вдохните носом глубоко (вдох-выдох), задержите дыхание и поработайте животом (вверх-вниз).
Встаньте в позу "березка". Вдох-выдох! Работайте животом.
Перевернитесь на левый бок и повторите все, что делали на правом боку.
Бывают такие моменты, когда очень тяжело удерживать воду 7-10 минут. Обычно на это возникает на первой или на 3-4 минуте. Но по своему опыту скажу, что бывает сложно, но возможно, так что старайтесь удержать воду все нужное время, отвлекая себя ходьбой и упражнениями. Если все-таки не можете удержать воду (например, возникла сильная режущая боль и не спадает), то не мучайте себя и освободите кишечник над унитазом. Следующий раз постарайтесь удержать воду все время - от этого зависит эффективность чистки кишечника.
Важно! Очень хорошо помогают погасить боль поглаживающие движения рук по животу (вверх-вниз). Я практически, всегда поглаживал свой живот при ходьбе на месте. Испробуйте все варианты: ходьба, поглаживания, упражнения, особенно березка и определите для себя, что из этого лучше и эффективнее для вас.
Во время удержания воды вы будете слышать различные звуки бурления в животе. Бояться не нужно, это отлипает от стенок кишечника вся гадость, что накопилась за долгие годы.
По истечению 7-10 минут освобождаем кишечник над унитазом, выталкивая всю воду. Если вытолкнуть всю воду тяжело, то легче будет это сделать, не сидя ягодицами на унитазе, а стоя на корточках. На корточках лучше всего вытолкнуть залежавшийся кал промывной водой, "сорвать" его со стенки кишечника.
Если вы чувствуете, что в кишечнике осталась еще вода, то встаньте в позу упор-присев на полусогнутых коленях, опираясь руками на колени (ноги на ширине плеч), сделайте вдох-выдох, задержите дыхание (кишечник расширится). Поработайте животом (вверх-вниз). И вы почувствуете, что выходит лишняя вода.
Не забываем, что воду из кишечника нужно вытолкнуть всю. А так как кишечник не малых размеров, то вода распространяется в нем на всю длину, поэтому быстро освободиться от нее не получиться. Также вода проникает в труднодоступные места, где самые больше зашлакованные участки кишечника. Определить вся ли вода вышла очень легко. Вы это будете ощущать. Если чувствуете легкость в организме - значит вышла вся вода, если чувствуете тяжесть и бурление в области желудка - значит вышла не вся вода, и нужно продолжать выталкивать воду.
Важно! В среднем на освобождение кишечника от воды требуется 10-15 минут. Не думайте, что сразу при первом сильном выталкивании выйдет вся вода. Если вы потратили на это пару, то есть большая вероятность, что не вся вода вышла. Тяжело вытолкнуть воду с конца толстого кишечника (так называемая слепая кишка).
Можно очень легко проверить осталась ли еще вода в кишечнике. В области живота немного придавите ладонями и поводите ими вверх-вниз, особенно правее, ниже печени (там конец кишечника). Если вы услышите при этом бурление, урчание и другие звуки, значит не вся вода вышла. Поэтому, я рекомендую на протяжении 10-15 минут пытаться вытолкнуть всю воду. Когда кишечник будет освобожден от всей воды, вы это почувствуете.
Важно! Освободить кишечник от всей воды крайне необходимо, в противном случае такая чистка принесет только вред, и все ваши старания будут напрасны.
Когда закончили процедуру очистки кишечника, то споласкиваем резиновую грелку теплой водой, а шланг теплой водой с мылом. Далее грелку и шланг лучше повесить сохнуть как снаружи, так и изнутри, перед этим можно вытереть полотенцем.
Далее после клизмы съедаем один средний зубчик молодого чеснока. Зубчик чеснока нужно тщательно разжевывать, чтобы весь рот наполнился слюной. Только после этого можно проглотить разжеванный чеснок. По времени это занимает приблизительно 30-40 секунд. Чем хорош молодой чеснок, тем, что он гораздо эффективнее, чем старый чеснок и почти не обжигает.
После приема чеснока нужно 1 час ничего не есть и не пить. Тогда чеснок действительно принесет пользу. Чеснок здесь выступает как средство против бактерий и глистов, которые обитают в кишечнике. Поэтому я рекомендую употреблять чеснок при чистке кишечника.
Принимать чеснок нужно по такому графику:
1-я, 2-я и 5-я недели - по 1 зубчику утром после клизмы и вечером перед сном через 2 часа после еды;
3-я и 4-я недели - по желанию, чеснок не принимать.
Важно! В дневном рационе питания должны преобладать овощи, фрукты, бобовые и горох, другая пища в таком соотношении - 50% 30% 20% 10%. Днем и вечером обязательно ешьте овощи (лучше салаты с оливковым маслом). Фрукты, особенно яблоки, лучше употреблять утром. Белок (бобовые, орехи) нужно употреблять вечером, но не много. Например, горсть сырых орехов.
Я рекомендую делать салаты с капусты, зеленого лука, петрушки, сельдерей. Капуста, сельдерей, зеленый лук - это лучшие защитники и очистители организма от свободных радикалов. Также не забываем о воде. В день нужно выпивать 2 литра чистой воды. Вода прямым образом способствует очистке организма и выводит шлаки. Лучше употреблять талую воду. По возможности выпевайте в день пару кружек талой воды. Талая вода очищает клетки и кровь организма.
Процедуры очистки кишечника нужно делать по такой схеме:
1-я неделя - каждый день;
2-я неделя - через день;
3-я неделя - через 2 дня;
4-я неделя - через 3 дня;
5-я неделя - 1 раз в неделю.
На протяжении всего времени чистки кишечника клизмы желательно делать в одно и тоже время.
Сколько недель чистить кишечник определяйте для себя сами. По ходу чистки кишечника, вы сами почувствуете и поймете когда пора остановиться. Также при чистом кишечнике промывная вода будет выходить совершенно чистой - это явный признак, что чистку кишечника можно завершить и переходить на чистку печени. В моем случае, мне хватило одной недели, чтобы очистить кишечник. Здесь главный показатель - это степень зашлакованности.
Подведем итоги дня чистки кишечника:
С вечера подготовили и прокипятили воду (2-2.5 литра);
Определили, в какое время ежедневно будете делать клизмы (лучше с утра натощак);
Перед процедурой окислили воду 1-1.5 столовой ложки лимонного сока;
Подготовить место для проведения клизмы (полотенце или коврик, масло, таймер);
Освободить шланг от воздуха;
В случае запора, сделать мини клизму;
Принимаем позу на локтях и вводим смазанный маслом конец шланга в анус;
Вливаем в себя все 2 литра воды (не обязательно сразу, можно с паузами, пережимая шланг);
При возникновении боли, пережать шланг, встать (не вынимая шланг из ануса) и помассировать живот движениями рук вверх-вниз;
7-10 минут удерживаем 2 литра воды в кишечнике, при этом делать упражнение "березка" и ходьбу на месте с поглаживаниями живота;
По истечению 7-10 минут освобождаем кишечник над унитазом, выталкивая всю воду (приблизительно 10 минут);
Съедаем зубчик молодого чеснока;
Споласкиваем грелку и шланг. Полотенце вешаем сушиться;
После чеснока прием пищи через 1 час;
Основной дневной рацион должен состоять из овощей (с растительным маслом), фруктов, орехов.
Индивидуальные заметки по дням чистки кишечника
1 день чистки кишечника.
В первый день при постановке клизмы было страшновато. Когда вливалась вода в кишечник, я чувствовал боль в животе, и кружилась голова. Наверное, это было, из-за глубоких вдохов и волнения (страха) т.к. в первый опыт. Пережимал шланг 3 раза, чтобы прошла боль.
Удачно влил 2 литра воды и удержал 7 минут. Вышло достаточно много гадости.
После приема чеснока, приятно пощипывало в желудке.
2 день чистки кишечника.
Во второй день все также было страшновато делать клизму. Пару раз возникала слабая боль, и приходилось 2 раза пережимать шланг. Немного кружилась голова.
Удачно влил 2 литра воды и удержал 7 минут.
3 день чистки кишечника.
Страха и волнения уже не было. Делал очистительную клизму уверенно и на каком-то подъеме сил - видимо улучшилось состояние организма.
К поглаживаниям живота добавил упражнение "березка". Оказалось очень эффективное упражнение.
Делая это упражнение, заметил, что боль вообще проходит. Желательно, это упражнение совмещать с ходьбой и поглаживаниями.
4 день чистки кишечника.
Заметил, что в шланге присутствует лишний воздух, который попадает в кишечник перед водой и усугубляет дискомфортные ощущения и усиливает боль.
Придумал, как этого избежать.
Самочувствие стало намного лучше.
5 день чистки кишечника.
Перед очистительной клизмой из 2-х литров сделал мини клизму с 0.5 литра воды т.к. последний прием пищи был поздно вечером.
Как я уже ранее говорил, что делать очистительную клизму лучше на свободный кишечник, иначе очень сложно удерживать воду 7-10 минут.
К поглаживаниям и березке добавил еще прыжки, для того чтобы шлаки лучше отошли от стенок кишечника.
